Category: Tips

Slapen

Slapen is misschien wel belangrijker dan het sporten zelf. Tijdens je slaap herstelt je lichaam. Het is dus niet door de training dat je jezelf kunt verbeteren, maar juist door de slaap. Met de training maak je eigenlijk iets kapot en tijdens je slaap herstel je daarvan.

Delen via:

Weekbelasting en indeling

Even een kort artikel om wat dingen duidelijk te maken qua gebruik van TrainingPeaks. Vooral omdat ik veelal dezelfde vraag krijg en jullie heel veel van deze dingen gewoon zelf kunnen. Zoals jullie misschien wel weten is jullie belasting ingedeeld op een aantal niveau’s: Macro – langere periode (maanden) Meso – weekbasis Micro – dagbasis..

Read more

Delen via:
Whatsapp
Send via WhatsApp