Tag: prorun - pagina 2

Word je sneller door langzamer te trainen?

Wordt je sneller door langzamer te trainen?

Ja, je wordt sneller door langzamer te trainer. De de-facto wereld standaard binnen de duursport (ja, ook wij hardlopers dus) is al sinds flink wat jaren het zogenaamde “gepolariseerd trainen”. Deze manier van trainen schrijft voor dat je 80 tot 90 procent van je trainingen langzaam loopt en de rest heel snel. In dit artikel beschrijf ik wat gepolariseerd trainen precies inhoudt en hoe de samenhang is met trainen op gevoel, tempo, hartslag en vermogen.

Delen via:

En dan sta je ineens in de prorun

Ik kan me nog herinneren dat ik een tijd geleden een post zag of er iemand nog een leuk verhaal wist over een hardloper. Nu is jezelf nomineren voor iets natuurlijk niet echt chique, maar toch heb ik het gedaan. En dan blijkt het naderhand om prorun te gaan en sta je ineens in de..

Lees verder

Delen via:
Whatsapp
Send via WhatsApp