De app heb je\nhierna alleen nog nodig als je een loopje specifiek in de Stryd app wilt\nbekijken, je CP wilt opzoeken of een wijziging in gewicht wilt doorgeven. Deze\nlaatste is alleen mogelijk als de footpod \u201cactief\u201d is.<\/p>\n\n\n\n
Installatie Horloge<\/h2>\n\n\n\n
Om de Stryd te koppelen aan je horloge moet je een aantal zaken doen. Let ook hier weer op dat je footpod \u201cAan\u201d staat.<\/p>\n\n\n\n
- Ga op je horloge naar \u201cInstellingen\u201d, vervolgens naar \u201cSensoren en accessoires\u201d en selecteer \u201cVoeg nieuwe toe\u201d. Voeg vervolgens de Stryd footpod toe als een zogenaamde \u201cVoetsensor\u201d. Deze wordt op een Garmin meestal aangeven als “FP12345” dat nummer moet je even onthouden, dat heb je naderhand nog nodig. <\/li>
- Zodra deze is toegevoegd, ga naar de instellingen van deze nieuwe voetsensor en zet zowel bij de optie \u201cSnelheid\u201d als \u201cAfstand\u201d de waarde op \u201cAltijd\u201d. Hierdoor zal de accelerometer en de gyroscoop van de Stryd bepalen wat je positie is en hierdoor wat de afgelegde afstand en dus ook snelheid is. Voordeel hiervan is dat je niet meer afhankelijk bent van GPS (en is dus ook gewoon binnen op een loopband te gebruiken).<\/li>
- Stel de kalibratiefactor in op 100 en zet het automatisch kalibreren uit.<\/li>
- Voeg via de Garmin Connect App op je telefoon het gegevensveld \u201cStryd Zones | Data field\u201d toe. Je kunt een gegevensveld toevoegen door in de Garmin App bovenin op je horloge te drukken, vervolgens via “activiteiten, apps en meer” en vervolgens “gegevens velden”.<\/li>
- Synchroniseer vervolgens je Garmin daarna dat het veld op je horloge komt te staan. Ga daarna weer naar de Garmin Connect App en ga bij het betreffende veld naar de \u201cInstellingen\u201d. Pas vervolgens de volgende zaken aan:
- ANT ID: vul hier het nummer van de footpod in (dat heb je in eerdere stap kunnen zien).<\/li>
- Power Averaging -> Real Time Power (als je het prettiger vindt dat de stryd niet zo nerveus reageert, pas dit dan gerust aan naar bijv. “3 second power”).<\/li><\/ul>
- Power Averaging (Secondary Display) -> Lap Power.<\/li><\/ul>
- Username -> Je stryd gebruikersnaam, het account waarmee je geregistreerd hebt.<\/li><\/ul>
- Visual Zone Bar -> Aanzetten.<\/li><\/ul>
- Numerical Zone -> Aanzetten.<\/li><\/ul>
- Druk op \u201cSave\u201d.<\/li><\/ul><\/li><\/ul>\n\n\n\n
![\"\"](\"http:\/\/neegu-running.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/IMG_2262-473x1024.png\")
<\/figure>\n\n\n\n![\"Afbeelding](\"http:\/\/neegu-running.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/IMG_2263-473x1024.png\")
<\/figure>\n\n\n\n- Voeg een custom hardloopscherm toe en zet\ndaarop het zojuist toegevoegde veld:
- Ga\nnaar \u201cHardlopen\u201d (knop rechtsboven op je horloge)<\/li><\/ul>
- Pas\ninstellingen aan (knop linksmidden even vasthouden)<\/li><\/ul>
- Kies\noptie \u201cInstellingen voor hardlopen\u201d<\/li><\/ul>
- Kies\noptie \u201cGegevensschermen\u201d<\/li><\/ul>
- Ga\nmet knop \u201clinksboven\u201d 1 scherm naar boven<\/li><\/ul>
- Selecteer\n\u201cVoeg toe\u201d met knops rechtsboven<\/li><\/ul>
- Kies\neen scherm met 1 gegevens veld en zet daarop het zojuist toegevoegde veld bij\nonderdeel \u201cConnect IQ velden\u201d<\/li><\/ul><\/li><\/ul>\n\n\n\n
Tijdens het Hardlopen<\/h2>\n\n\n\n
Tijdens het\nhardlopen kun je met de cursor toetsen (de knoppen linksboven en linksonder op\nje horloge) wisselen naar dit nieuwe scherm waarin je je zones kunt zien en het\nactuele wattage wat je loopt. Aan de linkerkant van het scherm zie je ook een\nvisuele weergave van waar je je in een zone bevindt.<\/p>\n\n\n\n
Hoe begin je met het trainen op wattage<\/h2>\n\n\n\n
Omdat het gebruik van een automatisch omslagpunt even tijd nodig heeft om het omslagpunt goed in te stellen heeft het geen zin om direct op wattage te gaan trainen. Het beste is om gewoon een aantal weken te trainen op de manier zoals je gewend bent zodat de Stryd zijn data kan verzamelen. Na een weekje of 2\/3 zou de Stryd voldoende data moeten hebben om een correcte CP te kunnen berekenen en in de tussentijd ben je ook al een paar keer geattendeerd op het feit dat je een nieuwe CP hebt (als het goed is). Stryd houdt ervan als minimaal je een mix van volgende trainingen in een week doet:<\/p>\n\n\n\n
- Lange langzame duurloop (minimaal 45\nminuten)<\/li>
- Tempoloop (tussen de 20 en 30 minuten)<\/li>
- HIIT training (tussen de 20 en 30\nminuten), bij voorkeur op een heuvel<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Analyse<\/h2>\n\n\n\n
Uiteraard kun je je training analyseren in de Stryd App, maar ook in de Garmin app kun je bij je training een aantal nieuwe IQ velden zien, waaronder het wattage.<\/p>\n\n\n\n
Problemen<\/h2>\n\n\n\n
Mocht je tijdens het lopen problemen ondervinden met het wegvallen van de stryd, controleer dan altijd eerst of de batterij niet leeg is. Als dat niet het geval is, dan zou je kunnen proberen om de volgende stappen uit te voeren (als dat niet helpt, even een storing aanmelden bij stryd zelf):<\/p>\n\n\n\n
- Garmin Connect App
- Ga naar de gegevens velden en gooi het veld \u201cStryd Zones | Data field\u201d weg. Je kunt de gegevensvelden vinden door in de Garmin App bovenin op je horloge te drukken, vervolgens via “activiteiten, apps en meer” en vervolgens “gegevens velden”.<\/li>
- Synchroniseer je horloge.<\/li><\/ul><\/li>
- Horloge
- Ga op je horloge naar \u201cInstellingen\u201d, vervolgens naar \u201cSensoren en accessoires\u201d en verwijder alle dingen die met stryd te maken hebben (vermogensensoren, footpods etc)<\/li>
- Herstart je horloge.<\/li><\/ul><\/li>
- Ga terug in dit document naar onderdeel “Installatie Horloge”.<\/li><\/ol>\n\n\n\n
- Garmin Connect App
- Kies\neen scherm met 1 gegevens veld en zet daarop het zojuist toegevoegde veld bij\nonderdeel \u201cConnect IQ velden\u201d<\/li><\/ul><\/li><\/ul>\n\n\n\n
- Selecteer\n\u201cVoeg toe\u201d met knops rechtsboven<\/li><\/ul>
- Ga\nmet knop \u201clinksboven\u201d 1 scherm naar boven<\/li><\/ul>
- Kies\noptie \u201cGegevensschermen\u201d<\/li><\/ul>
- Kies\noptie \u201cInstellingen voor hardlopen\u201d<\/li><\/ul>
- Pas\ninstellingen aan (knop linksmidden even vasthouden)<\/li><\/ul>
- Ga\nnaar \u201cHardlopen\u201d (knop rechtsboven op je horloge)<\/li><\/ul>
- Voeg een custom hardloopscherm toe en zet\ndaarop het zojuist toegevoegde veld:
- Druk op \u201cSave\u201d.<\/li><\/ul><\/li><\/ul>\n\n\n\n
- Numerical Zone -> Aanzetten.<\/li><\/ul>
- Visual Zone Bar -> Aanzetten.<\/li><\/ul>
- Username -> Je stryd gebruikersnaam, het account waarmee je geregistreerd hebt.<\/li><\/ul>
- Power Averaging (Secondary Display) -> Lap Power.<\/li><\/ul>